SE DESCONOCE DETALLES SOBRE PAUSAS ACTIVAS EJEMPLOS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culmina

La evaluación debe realizarse anualmente, a partir de la confrontación de los objetivos previstos y de los logros obtenidos, identificando los aspectos que facilitaron y los que dificultaron el logro de los resultados.Implementar la Batería de Riesgo Psicosocial ha transformado nuestro ambiente de trabajo. Ahora nuestros empleados están más fe